數據茶療 -「NEGI-FIT」

坊間不少減肥藥常非法加入處方西藥如Sibutramine（西布曲明），用於抑壓食慾，該藥能增加心血管疾病的風險；Fluoxetine（氟西汀）用以治療情緒病，服用後食慾降低，可能引起幻覺及失眠；Orlistat（奧利司他）則用於治療肥胖症，副作用包括急便、油便、排便次數增加、排便失禁等，甚至可導致嚴重肝臟受損。減磅是因為藥物的反應，斷藥後就容易反彈。

營養產品含有大黃及番瀉葉，兩者均是瀉下藥，不能減去身體脂肪，但能幫助清理腸道，使人有「排毒」去水的錯覺而誤以為減磅。長期使用會引致習慣性腹瀉、腸胃功能失調、結腸炎，嚴重亦有可能出現肝腎損害。

要知道身體就像一部機器，需要提供能量才能運作，而食物正正是來源。

要知道排脂依賴肝臟及腎臟的運作，提供優質的食物營養，是保持運作的關鍵。世上沒有免費午餐--而肝臟排脂肪都是需要提供足夠的維他名C，B，E，類胡蘿蔔素，類黃酮 (flavonoids) ，硒(selenium)及氨基酸，以上都是自然從食物中攝取。

只飲用果汁及節食長遠會令身體營養不足，缺乏營養影響肝臟排脂功能，繼而做成肌肉流失，降低代謝功能。經常聽到朋友所講，已經進食少都不能減磅，必須留意是否飲食失當。

那麼食肉減肥法又稱生酮法？在短期內的確會有不錯的減肥作用，由於不段進食大量蛋白質，及接近零進食糖份（水果，澱粉），由於身體沒有糖份，會使將脂肪分解作為能量，所以脂肪減少是會很快。相信看到這一點大家都會想一試，食肉飽，又可以瘦？先留意，當你進食糖份食物，磅數回升都是快的，而長期會令營養失衡，而且低血糖，糖尿病患者都不適合進行此方法。

年齡是女士們的天敵，代謝能力會慢慢變弱，特別是女性，在30歲後雌性激素下降，脂肪堆積不再局限臀部，而是向上如肚腩堆積，肌肉隨時間流失，而代謝情況都是一樣。

我自問進食足夠食物，提供足夠營養排脂，為什麼消脂能力慢？要留意是否吸收脾胃運化差，儘管食物營養充足都未代表能順利吸收，常見消化慢，進食後胃腸氣漲等都是脾胃功能不佳的現像。

由於現代生活壓力大，環境污染，飲食不健康等，大量消耗掉體內酵素，導致代謝酵素供應不上。新陳代謝變慢，毒素不能順利的排出體外，被迫堆積在腸道中，造成腹部腫大。而毒素過多，毒素過濾器官--肝臟工作負擔加大，導致代謝脂肪的能力下降，最後多餘的脂肪沒有被代謝出去，而是被分佈到生個各個角落囤積起來，形成肥胖。

早上空腹狀態，會使血液中的糖分降低，身體缺乏燃料，腎上腺就會開始產生皮質醇，身體便開始儲存脂肪，之後進食時，身體機制會先將糖份儲存為脂肪。脂肪就會不斷增加。如果持續這種生活方式，脂肪也會持續地蓄積。

少飲水容易引致肥胖及水腫！《Annual of Family Medicine》刊登了一項研究，肝臟幫助儲存脂肪，並轉化為能量，當體內缺水，腎臟沒有足夠的水分運作，肝臟便會分擔腎臟的責任，減慢脂肪代謝，造成囤積，引致肥胖。水分不足亦會間接令水腫加劇，例如進食太多高鈉食物，細胞的水分會增加，身體便會鎖住水分，減少排尿，形成水腫。